【からだにいい素敵な歩き方】
こんにちは。季節的に、閉塞感あるご時世的に、
散歩でもしたくなる今日この頃。
私、ウォーキングインストラクターの資格がありまして
（スポーツウォーキングではなく日常使いのほう）
歩き方のコツをちょっと書いてみようと思います。
一本の線の上を歩くようにとか、
手は体に寄せるとか、
コツはいろいろありますが、
本日ご紹介しますのはこちら
↓
前足を出して歩くのではなく
「後ろ足を蹴って歩く」
この感覚は、靴を脱いで、
スローモーションで歩いてみると体で分かります。
後ろ足の親指が最後に残りますよね？
この瞬間、足がすっと伸びています
（ひざをピンと張る必要はありません）。
で、親指が離れたと同時に、
同じ足が蹴り上がり、
前足として勝手に出ていきます。
この、最後の一瞬、
後ろ足がすっと伸びると美しいし、カッコいいし、
ヒップアップにもなってしまうのです。
さらに、足首を動かすことになるので
血液循環しやすいとも言われます。
お得！
後ろ足を蹴り上げないうちに前足を出してしまうと、
ずっと膝が曲がったまま歩くことになるので、
ぺたぺた、どかどか、ずるずる歩きになって、
負担がかかってしまいます。
「後ろ足を蹴って歩く」
スローモーション歩きを
何度も練習すると体得しやすいです。
よかったら、気に留めてみてくださいね(^^)/
ウォーキングインストラクターの瀬戸川礼子でした
「いい会社」のよきリーダーが大切にしている7つのこと - 瀬戸川礼子
